Статья описывает, как работает организм человека в разное время суток и как управлять своей активностью в течение дня, чтобы достичь максимальной производительности и здоровья. В статье рассказывается о наиболее благоприятных временах для выполнения умственной и физической работы, о том, как правильно питаться и ухаживать за кожей в разное время дня, а также о том, как избежать проблем со здоровьем, связанных с биоритмами.

В статье рассказывается о тренировках морских котиков, в которых люди связывают руки и ноги и бросают их в бассейн глубиной 3 метра. Задача - выжить в течение пяти минут. Многие не справляются с этой задачей, но некоторым помогает знание двух правил: не пытаться удерживать голову над водой и не дергаться беспорядочно.

16 января 1958 года родился Анатолий Букреев - известный альпинист. После трагической гибели Букреева и Дмитрия Соболева при восхождении на вершину Аннапурна, казахстанские альпинисты отправились на место аварии. Автор вспоминает свои встречи с Букреевым и традицию ночей песен в компании с ним и друзьями.

Польский альпинист Ежи Кукучка стал вторым после Райнхольда Месснера, кто покорил все 14 восьмитысячников мира всего за 8 лет.